读后感范文网我国长跑运动员有谁
1、邢慧娜：邢慧娜1996年进入潍坊市体校；1999年进入山东体育运动技术学院；2003年1月入选国家集训队。2003年巴黎世界田径锦标赛上打破世界青年纪录；2004年8月，邢慧娜夺得雅典奥运会田径女子10000米跑金牌 。2005年，在十运会中获得5000米、10000米金牌。
2、苏炳添：1989年8月29日出生于广东省中山市，中国男子短跑运动员，暨南大学体育学院副教授，暨南大学2013级经济学院国际贸易专业研究生。男子60米、100米亚洲纪录保持者。
3、任龙云：1987年10月12日生，出生于青海省海东市民和回族土族自治县。青海省唯一获得北京奥运会入场券的选手。2007年创造了中国男子马拉松、1万米两项纪录，曾获全国1万米冠军、大学生运动会2枚金牌。
4、王军霞：原中国女子田径队队员，奥运冠军。1993年在世界田径锦标赛上获得10000米金牌，同年在全运会上打破了女子3000米和10000米的世界纪录。1996年亚特兰大奥运会上获得女子5000米金牌，成为中国首位获奥运会长跑金牌的运动员，被誉为“东方神鹿”。
5、谢文骏：2008年5月，谢文骏跑出13秒51的成绩，成为全球最年轻的男子110米栏奥运A标达标选手，被誉为“刘翔的接班人”。2008年10月，谢文骏在全国田径锦标赛男子110米栏决赛中以13秒68的成绩获得首个全国锦标赛冠军 。
延伸阅读
世界上最强长跑运动员
鲁米是芬兰田径历史上最著名的选手，曾经横扫1920年、1924年、1928年三届奥运会，一共获得了9金3银，是奥林匹克田径历史第一人，国际田联一共认证他打破了22次世界纪录（非官方统计一共58次打破世界纪录），而鲁米曾经在其职业生涯巅峰期获得了121场比赛全胜的纪录。在他长达14年的职业生涯中，在越野和万米比赛中未尝一败，此外，鲁米在1924年奥运会获得了5枚金牌，也是田径运动员在奥林匹克历史上几乎无法超越的神话。
著名长跑冠军
刘翔出生于1983年上海，是中国著名的田径运动员，也是中国十大最具影响的男运动员之一，有着“亚洲飞人”的称号。
曾多次获得世界冠军，还是多项世界纪录的保持者。这位奥运跑步冠军在2004年雅典奥运会男子110米栏决赛上打破奥运会及世界纪录，夺得金牌。
成为中国田径项目上的第一个男子奥运冠军，创造了中国人在男子110米栏项目上的神话。
世界长跑排行
1、海勒·格布雷塞拉西
埃塞俄比亚运动员，著名中长跑运动员，前马拉松世界纪录保持者，
2、凯内尼萨·贝克勒
埃塞俄比亚著名中长跑选手，
3、莫·法拉赫
英国著名中长跑运动员，
4、王军霞
中国女子运动员，世界中长跑冠军，
5、蒂鲁内什·迪巴巴
埃塞俄比亚著名中长跑运动员，
6、希查姆·艾尔·奎罗伊
摩洛哥著名中长跑选手，
7、德拉图·图鲁
世界中长跑运动员排名第六的图鲁是埃塞俄比亚运动员，
8、吉普凯特
丹麦著名中长跑选手，
9、马赛里特·德法尔
埃塞俄比亚女子名将，
10、鲁迪沙·大卫
肯尼亚著名中长跑运动员，
中国著名长跑运动员
张国伟，云南鹤庆人，白族。其是我国第一个在亚洲获得10000米和5000米冠军的人，也是我国突破10000米29分钟大关、5000米14分钟和3000米8分钟大关的第一人。
张国伟先后参加过全国和国际比赛50多次，刷新并保持我国3000米、5000米、10000米纪录18次，夺得亚洲冠军10次，亚运会冠军2次，全国冠军41次，创造了国内长跑十年不败的佳绩。
中国长跑国家级健将名单
1.王军霞
王军霞有着东方神鹿美誉的长跑运动员，曾在1996年亚特兰大奥运会的女子5000米比赛中为中国夺得首枚奥运会长跑金牌，在2012年被选入国际田联名人堂，这是中国乃至亚洲首位入选的田径运动员。
2.刘翔
刘翔是一位在2004年雅典奥运会的男子110米栏比赛中获得冠军的田径运动员，他12秒91的成绩追平了之前的世界纪录，第二年就获得了世界体育劳伦斯大奖最佳新人奖，他也是亚洲田径史上首位集奥运会、世锦赛等国际比赛的荣誉于一身的运动员。
3.邢慧娜
邢慧娜是于2003年进入国家集训队的职业运动员，进队同年就获得城运会1500米亚军和5000米、10000米的冠军，参加的田径锦标赛还打破了世界青年纪录，进队第二年就夺得了雅典奥运会田径女子10000米长跑的奥运冠军。
4.祁顺
祁顺是2008年北京奥运会中国体育代表团的主要成员之一，是一位以2小时30分32秒的成绩获得北京残奥会男子马拉松T12级比赛冠军的运动员，并且这个成绩还曾打破当时的世界纪录，2016年获得了2015年体坛年度风云人物残疾人体育精神奖。
5.孙启超
孙启超是一位知名残疾人田径运动员，在进入市队两年时间就达到了运动员二级的水平，并在2016年9月9日举办的巴西里约残奥会的男子400秒T12级比赛中以48秒57的成绩夺得项目金牌，这也是国内首枚在这个项目的金牌。
6.李露
李露是出生于1994年河南的残疾人田径运动员，从小就遭受了痛失左小臂的不幸，2009年加入邓州市残联，并在2016年里约残奥会女子田径400米T46级的比赛中以58秒09的成绩获得冠军，并且在200米T46级比赛中以26秒26获得铜牌。
7.杨晨
杨晨是从2003年开始接受田径训练的残疾人田径运动员，接受训练的第二年就参加第12届残奥会并以12秒23的打破世界纪录的成绩夺得男子100米T37级比赛的冠军，一战成名。
8.吴春苗
吴春苗是出生于1985年山东青岛的中国残疾人田径运动员，2006年加入山东省对，并于第二年就在全国残疾人运动会上获得200米、400米的金牌，而后在北京残奥会上代表全体运动员宣誓，并以12秒31打破残奥会纪录的成绩夺得女子100米T11级冠军。
9.王芳
王芳是出生于1983年天津的职业运动员，在1999年加入天津市残疾人田径队，并于2004年雅典奥运会和2008年的北京奥运会上分别获得女子100米T36级和女子200米T36级的冠军，并分别打破两项世界纪录。
10.杨森
杨森是出生于1990年的中国田径运动员，2004年进入北京残疾人田径队，一年后就获得了全国田径比赛100米跑第三名，并在2006年进入国家队，并在北京残奥会的男子T35级比赛中以12.29打破世界纪录的成绩获得金牌。
长跑运动员级别划分
散步级（6:00:00 ~）
在中国的大部分比赛当中，6小时是关门时间，如果跑者跑出6小时开外，一般情况下也就没有比赛成绩了，这规定相对于国外部分关门时间7、8个小时的赛事来说要求相对高一些。
全马6小时以外，意味着配速要在8分31秒开外，这样的速度对于一个跑者来说是很容易达到的。
②入门级（5:00:00—5:59:59）
马拉松成绩在5小时，配速将达到7分06秒，5小时30分的水平，每公里配速则需要在7分49秒。
在40多公里的长距离过程中能够保持7分多的平均配速，可以说是入门级的选手了，这其中，大部分是初跑者，而且没有从小跑过步，一般都是半路出家，没有形成良好的跑步姿势，盲目的增大步幅，重心后移等问题也屡见不鲜，膝盖、腿部等伤病也非常常见。
③跑者级（4:30:00—4:59:59）
全马成绩能达到4小时30分到5小时以内，速度为每公里6分到7分之间，这个速度虽不快，但是不追求速度的绝大多数跑者都会用这个速度跑步，他们不追求速度，不和别人比，每日一边欣赏风景一边跑步，可以说是个地地道道的欢乐跑者。
④刻苦级（4:00:00—4:29:59）
全马跑到400，每公里的配速要跑进5分41秒，在42公里的距离跑出平均每公里6分以内的配速，时速10公里以上，是绝大多数业余跑者的一个门槛，很多跑者跨越这个门槛会非常有成就感，半路出家的跑者在这个水平阶段会持续很长时间，有些人经过刻苦的努力突破了这一阶段，有些人则在这个水平线上一直保持着，不再进步。
⑤精进级（3:30:00—3:59:59）
当全马逐渐趋向于3小时30分的时候（330平均配速4分58秒），对于男子选手而言，就可以被认定为一个精进跑者了，5分以内的配速是业余跑者非常大的门槛，很多人望而却步。如果一个跑者没有职业经历且运动能力不强的话，想达到这个配速还是需要下很大一番功夫的。
而对于女子而言，3小时50分这个成绩，已经是国家二级运动员水平了。
⑥男子业余高手级、女子大神级（3:00:00—3:29:59）
这个阶段的跑者，已经能完全掌控5分以内的配速了，所以在马拉松开始井喷发展的2015年，我们就把跑进330定位为业余跑步大神。
而女子达到3小时19分就已经是国家一级运动员水平了。
⑦男子业余大神级、女子奖金选手（跑进3小时）
马拉松可以跑进3小时，对于跑步时间不多的人，并不是一件容易的事，4分14秒以内的配速是需要很专注的训练才能够完成的。下多少功夫就会有多大收获，所以业余大神也不是那么容易当的。如果这些业余选手想在精进一步，就可以逐渐向男子国家一级水平进发（2小时34分）
⑧国家一级（男子：2:34:00；女子：3:19:00）
男子想跑进国家一级水平，那就意味着每公里都要跑出3分38秒以内的配速，再这样的高速运转下持续42公里，我想，一般业余跑者是想都不敢想的。
⑨运动健将级（男子：2:20:00；女子：2:40:00）
达到这个水平的人，就完全可以去和世界上众多长跑好手切磋一下了。
⑩国际运动健将级（男子：2:13:00；女子：2:34:00）
就目前中国的专业选手来说，能达到这个成绩的人也是屈指可数。
?世界纪录（男子：2:02:57；女子：2:15:25、2:17:01）
男女子记录分别由肯尼亚选手基梅托、英国选手拉德克里夫、肯尼亚选手玛丽-凯塔尼（纯女子纪录）创造。
?测试级（2:00:25）
2小时25秒的成绩由基普乔格在耐克“破二”测试中创造，虽然成绩惊人，但由于环境过于完美，且不是正式比赛，仅算是一次测试，成绩不算做世界纪录。
长跑运动员跑法
1、“ 法特莱克 ”训练法
通过分析地理地形地貌特征，设置一些人为的加速或者减速屏障来锻炼人的耐力的方式，该种训练方式的应用又类似于因地制宜，通过人们对于不同环境所做出的反应进行训练方式的选择，以更好地符合人们的中长跑锻炼需要。
2、马拉松式训练法
长跑运动员在很长的一段时间中处于一种无氧的状态，这对于其体能的消耗来说是巨大的，通过马拉松式的训练方法可以帮助运动员习惯长时间的跑步运动，调节呼吸频率运用腹腔结合的呼吸方式以更好地控制跑步节奏。
3、 间歇训练法
也就是一定程度上的持续性可间断的运动方式，在运动量达到一定程度时运动员身体仍然具有上一阶段训练留下的肌肉反应，而身体又一定程度上恢复了一些体力，这个时候继续进行运动训练，不仅可以加强肌肉运动记忆，让肌肉在一个紧绷的状态进行训练，还能提高对于该项运动训练的掌握程度，这对专项运动训练的帮助无疑也是很大的。
4 、重复训练法
重复训练法注重的是在较短的时间内取得较大的成就，需要运动员重复不停地训练某个专项运动项目，这对想要在短时间内取得成就的运动员来说是最佳的训练方式之一，而重复训练法的要则之一就是坚持，并且强调的是对于人的潜力的挖掘，让人在不断坚持超越自我的前提下发掘个人的潜能，从而拥有之前未探索到的力量。
5、 高原训练法
如果有条件的话，可以在高原缺氧的环境下进行训练，不仅可以培养运动员的心理素质，同时可以促进毛细血管扩张，变粗变厚，从而更有利于血液的流动，加快了血流速度，同时也提高了人体供氧量。
1.速度优化训练
要想取得比赛胜利，最重要的是后半段的体力跟上，以及最后赛程的冲刺，故提高速度是跑步比赛运动训练的核心关键，要想有效提高长跑运动能力，需要从速度着手，加强“以速度为核心”的训练并培养运动员后程加速度能力。通过反复多次的训练让运动员的最高时速维持在一个更长的时间里，加强运动员的无氧肌肉抗乳酸能力。
2.体能耐力训练
柔韧性锻炼和重复跑训练是对运动员肌肉的一种反复刺激训练，根据美国相关运动研究人员发现，受过柔韧性训练的运动员在各方面的运动表现综合情况，都明显要强于未经过柔韧性训练的运动员，好的柔韧性可以提高肌肉的拉伸能力并且大大降低了肌肉拉伤的风险，这对进行中长跑训练的运动员来说无疑是基础性提升的保障。
3.心理强化训练
主要可从自我暗示法、注意力转移法及减少疲劳问题这3个方面着手实现，让运动员在长时间的运动中仍然能够拥有一个较好的心态，并且在出现体力不支情况时，采用注意力转移法在一定程度上可减少疲劳程度，进而更好地继续比赛，同时强调运动员要有合理的作息安排时间，以防止疲劳过度精神不佳的情况出现。
长跑运动员标准
长跑运动员选材的指标1、身体形态长跑运动员受身高的影响不是很大，但是身体形态也是影响长跑的长跑运动员的主要因素之一。在选材时要注意选择，身体形态比较“干瘦”形，身体匀称，腿长体轻，骨盆小，胸围小，膝，踝关节围度小，跟踺明显，足弓较大的运动员。
中国体育长跑明星
中国出色的长跑运动员有：
1、王军霞。
1973年1月19日出生于吉林省蛟河市，原中国女子田径队队员，奥运冠军。1993年在世界田径锦标赛上获得10000米金牌，同年在全运会上打破了女子3000米和10000米的世界纪录。
1996年亚特兰大奥运会上获得女子5000米金牌，成为中国首位获奥运会长跑金牌的运动员，被誉为“东方神鹿”。
2、曲云霞。
1990年她以4分13秒67获得第3届世界青年田径锦标赛1500米跑冠军。1991年以2分04秒65和4分26秒01的成绩获得亚洲田径锦标赛800米和1500米的金牌。同年她还在第16届世界大学生运动会上，以4分07秒7获1500米冠军，并破该项亚洲纪录。
1992年曲云霞首次参加第25届奥运会，以3分57秒08的成绩获得铜牌，成为中国第一位获奥运会中跑项目奖牌的运动员。
3、张林丽。
女，辽宁台安县人。8岁开始参加篮球训练。1984年开始进行中长跑训练。1990年到省田径队中长跑组训练。1992年获第4届世界青年田径锦标赛3000米冠军，并以8分46秒86创亚洲新纪录。
1993年8月获第4届世界田径锦标赛3000米亚军，并以8分29秒25的成绩打破3000米世界纪录。在世界杯马拉松赛中获个人亚军并与队友合作获团体冠军。1993年入选全国田径“十佳”运动员。
4、姜波。
1995年10月24日，第3届全国城运会女子5000米跑比赛，姜波以14分45秒90打破亚洲纪录并夺得金牌。姜波当选年度全国田径最佳运动员。
5、马丽艳。
女，辽宁省田径队女子中长跑组名将，曾随著名长跑队“马家军”征战，取得1993年世界田径锦标赛第四名。在1993年9月4日至15日举行的七运会上，在3000米的预赛中，马丽艳与队友张林丽、张丽荣、王军霞、曲云霞五人同时打破世界纪录。
