摔跤训练总结怎么写(摔倒训练之抓你小弟)

我是个练习摔跤的女孩，15，冬天练习时必须穿着训练鞋，夏天必须脱鞋，光着脚或穿着袜子，而且不能是船

• 我是个练习摔跤的女孩，15，冬天练习时必须穿着训练鞋，夏天必须脱鞋，光着脚或穿着袜子，而且不能是船袜。为了途省事，也为了凉快，我光脚了。我们算上我只有两个女生，等我去了发现所有的男生都穿上了厚厚的长袜子，那个女生穿了个丝袜，只有我光脚。训练四人一组，m我和那个女生以及两个男生一组。首先我和那个女孩摔，摔跤啊，对吧，两个人都倒了，我不幸被她按在地下，我躺着，她骑在我身上，我们穿的都是短裤，他的脚死死地压住我的腿，我的双脚只能不停的摆动，那俩男生在旁边指指点点，等我好不容易倒过来把她按住时，那俩男生把我们分开，一人压着一个，把我死死地压在他身下，还不停的动换，等我实在动不了了，他就摸我的脚，玩我的脚。那个女孩更倒霉，她被压的也不行的时候，那个男生甚至把她的袜子脱了，然后把他自己穿着黑袜子的脚伸到了那个女生的嘴里。。然后有吧我们用摔跤，死死地压住我们。还乱摸。事后向教练反应，只是说习武之人什么的，我和那个女孩怎么办？我怎么打过他们？我身高170，体重100，那个女生162体重80，怎样做呢？
• 放学后带人揍他。别指望女的能赢。

怎样增加腿部肌肉摔跤肌肉男肌肉训练

• 你说的那个是最终BOSS，大招就是尝梗佰妓脂幻拌潍饱璃抱住对手后下上拳，不需要蓄力，连按即可以发出，像直升机一样带上天摔下来。。。。。。

摔跤训练里放水是什么意思

• 就是让着点，你可以看成托。。