读后感范文网10岁儿童长高的最佳食谱？
十岁孩子想要长高一般可以多吃一些富含蛋白质的食物，家长可以给孩子多吃些鸡蛋、肉类、牛奶、黄豆等富含蛋白质的食物。
其次，也可以让孩子多吃一些坚果类食物，比如花生、瓜子、开心果等，这些食物中含有丰富的维生素、矿物质和大量的钙质，也可以促进孩子身高的增长。
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孩子长高食谱有什么？
- 俗话说“药补不如食补”，尤其是对孩子来说，食补是更为天然安康的办法。本书体系地从推进孩子长高的3个元素着手，由平常食物中选择适宜的资料，从主食到点心、饮料，一日三餐，给予孩子最全面的养分。别的，本书也充沛考虑到孩子的饮食偏好，在讲究均衡膳食养分的一起，极力做到色、香、味齐全，让孩子吃得开心。。本书的菜式均附有具体的选料阐明、制作办法，简略易懂让爸爸妈妈不必再为孩子该吃什么而烦恼，轻松做出丰厚可口的菜肴。吃得合理，再加上恰当的运动、足够的睡觉，爸爸妈妈底子无需忧虑孩子的身高疑问。让25%的后天环境打败76%的先天遗传！活力主菜金黄菜肉卷茶香骨番茄小丸子白玉鸡丝百合黄瓜嫩香鱼蛋饼虾片爆黄瓜五味白肉白汁鲳鱼柠檬鸡平菇肉片牛肉烩三丝松仁鱼米虾仁烘蛋银芽蛤肉营养主食乳酷通心面青菜鲜鱼煲仔饭玉米蛋黄通心面香浓汤品风味椰鸡汤白萝卜炖猪排骨核桃煲鸡汤番茄肉片汤鞭蓉鲫鱼甜蜜点心蜜桃乳酪五色旺菜卷健康饮料姜韭牛奶汁牛奶炖花生2.厌食，偏食，多动伴有骨骼生长性酸痛活力主菜雪菜豆腐海带肉丝鱿鱼韭菜花红烧羊肉如意鱼卷雪菜黄花鱼鸡蛋鲜虾豆茸茄汁鱼片翡翠虾仁氨康源氨基酸
一天早上两瓶牛奶两个鸡蛋一碗面加水果，多吗？中午粥加菜，晚饭粥加菜，为了长高的食谱，运动很多。
- 筏互摧就诋脚搓协掸茅一天早上两瓶牛奶两个鸡蛋一碗面加水果，多吗？中午粥加菜，晚饭粥加菜，为了长高的食谱，运动很多。会胖吗，我16女生
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有谁能介绍一些有助于长高的方法和食谱吗？（适合女生的）
- 有一个玩得很好的朋友，她十四了，去年差不多没长，本来学习成绩很好，人也很漂亮，但是不知道是谁说了她矮啊，什么的，成绩下降得很厉害，然后天天做什么事都没精打采，哎，哪位大神能帮帮忙
- 世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是5-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在"奥妙的5月"家长应注意以下几点：补充蛋白质蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。维生素维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋，特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。矿物质人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。保证睡眠睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。睡眠不仅可消除疲劳，而且人体在入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。体育锻炼经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。辅助治疗现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达97.5%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素….余下全文
