读后感范文网体育好处励志演讲稿？
生命在于运动，运动能增强体魄，运动也能给人带来乐趣。所以，我爱运动。
我爱跑步。也许是因为小时侯我特别顽皮，我跑步很快，普通的男生休想超过我！可是，我耐力不足，400米长跑就把我累得气喘吁吁。于是，只要一有空余时间，我就到体育场去练习跑步、跳远等。运动后的我感到浑身舒畅。长时间地坚持，我的耐力变足了，身体变棒了，长跑对我来说简直易如反掌。正因为这样，我走楼梯的速度也是胜人一筹，特别是上楼梯，我身轻如燕，一眨眼就到了四楼。同学们见了，连声赞叹：“你真是上坡还比下坡快呀！”
跑步、跳远等田径类项目都是我的强项，我还在校田径运动会上获男子100米短跑第二。不仅如此，我也喜欢踢跳运动。跳绳、踢毽子需要手脚配合默契，所以这是一项对我们很有帮助的运动。于是每当我做完作业，便努力练习。运动真是一箭双雕，既能锻炼身体，又能调节精神，妙极了！
坚持锻炼的十大好处？
坚持锻炼十大好处，例如：
第一、运动可以锻炼肌肉，让骨骼更加坚硬，不容易发生骨质疏松；
第二、运动可以增强心肺功能，提高心肌和肺功能的储备能力，使在做运动时不会觉得疲劳；
第三、运动可以改善肺功能，特别是经常参加一些长跑、马拉松、划船、游泳，肺活量会很好；
第四、运动可以加速体内新陈代谢，促进废物的排出；
第五、运动还可以调节中枢神经系统的兴奋性与抑制过程，可以改善睡眠；
第六、运动可以增强体质，提高身体的免疫力；
第七、运动还可以对心理产生积极向上的影响；
第八、运动可以缓解精神压力，消除一些予心理紧张，有关的不良行为，如吸烟、酗酒和暴饮暴食；
第九、运动也可以改善焦虑、抑郁状态以及改善睡眠，适量的运动对于失眠的改善，甚至优于药物；
第十、运动还可以培养坚韧的意志和拼搏的精神，形成良好的心理素质。
天天坚持锻炼有什么好处？
- 经常跑步，经常做有氧训练，可以提高你的新陈代谢还可以增加你的肌肉耐力
- 天天坚持锻炼的好处就是身体健康，吃嘛嘛香，抵抗力免疫力都强。
早晨坚持锻炼有什么好处
- 没什么好处
老年人冬季坚持体育锻炼有何好处
- 寒气袭来之时，老年人身体会发生或大或小的变化，如肺活量相对减小、消化功能相对减退、血液流动量相对减少等，特别是微循环会相对减弱。为了避免这种变化损害健康，中老年人要进行适当的体育锻炼。中老年人坚持冬季体育锻炼，主要有四大好处：(1) 抗御严寒。人能不能很好地适应气温的变化，很大程度上取决于神经系统的调节机能如何，又与运动密切有关。喜爱锻炼的人，在寒冷的环境里，神经系统正常调配，产热的过程会大大加强，皮肤保持能量不使散失的反应也变得迅速、有效。而且，人体处于运动状态时，产热过程比安静时大得多，如肌肉在安静时产生的能量甚少，而剧烈活动时产生的能量要占总能量的90%以上，有利于中老年人在冬季保暖。(2) 增进代谢。运动时，人体消耗的能量增多，促使消化系统加紧工作，新陈代谢会明显增强。不少老人都有冬季食欲减退的情况，就是因为冬季锻炼不够;也有的老人，一到冬天就发胖，也是由于运动减少、消耗量过小的原因。如果冬天坚持锻炼，身体就可以保持平时的正常代谢水平，不至于一到冬天就大起大落。(3) 预防疾病。冬季，是老年病的多发季节，年岁大的人身体素质、免疫功能都不及青壮年，如果久居室内，不事锻炼，偶遇风寒，必然会伤风感冒，进而引起心血管、泌尿等系统的疾患。如果多到户外活动，新鲜的空气会促进心、肺、脑等器官机能的改善，可以增强身体素质，提高免疫能力，预防疾病的发生。(4) 磨炼意志。人的意志是磨炼出来的，冬季运动正是磨炼意志的好机会。冬季体育锻炼，往往要顶寒流、冒风雪，尤其是清晨，离开温暖的被窝，置身寒风凛冽的晨雾中，对于老年人来说，是需要有顽强的意志的。这对退休后的老人有很大的健康助益。
