读后感范文网教你学一招永不打呼噜？
睡觉不打呼噜最有效办法：
第一：改变我们的睡眠习惯。睡眠习惯包括很多方面，比如说睡姿，睡眠时间，睡眠的环境等等。当我们睡觉时，最好是采用侧睡的姿势。因为侧睡时，空气很容易流向肺部，让鼻子保持通畅，这样就不容易打呼噜。
第二：改变我们的生活方式。我们都知道肥胖是另外一个造成打呼噜的重要原因，因为肥胖的人的喉咙，组织比较肥厚，肌张力低。所以减肥是缓解打呼噜一个非常好的方法。在日常的生活中，我们还可以多运动。运动显然很利于减肥，让我们瘦下来，这样就可以降低患上打呼噜的几率。
第三：伸舌运动和咀嚼式下巴运动，还有唱歌都是很好的止住呼噜声的办法。据研究显示唱歌能很好的提高睡眠质量，减少打呼噜的次数。
第四：按摩一些身体穴位，也能有效的缓解打呼噜。比如说可以按摩阴陵泉穴，丰隆穴，中脘穴，天枢穴。这些穴位的按摩都能有效的减少打呼噜的几率，让我们能够有个安稳的睡眠。
打呼噜声特别大是怎么回事？
可能是因为上呼吸道堵塞的程度比较重，导致睡觉时呼吸通气的阻力比较大，就容易造成打鼾声音比较大的情况。
我之前不打呼噜，最近老是打呼噜，舍友说我打扰她睡觉了怎么办？
- 可是我睡的比她晚一个小时，我也没有办法啊。上学期我睡的很晚，她天天晚上打呼噜，我也没和她说她吵我休息了。
- 这个有可能是你最近感冒引起的，或者是最近太累了，再有一点就是呼吸道的问题，呼吸道变窄
一个朋友穷的比我更加叮当响于是强硬地在我出租房里一个床睡觉，还打呼噜，该怎么办？
- 叫他去租房子它说没钱才被上一个房东赶出来了，但是我准备娶老婆呀，该怎么办呢？
- 和他讲你成人了可以找个更便宜的地方自己住，你要结婚了
狗狗半夜总是咳嗽睡觉还打呼噜怎么办？
- 我家狗狗三个多月，前两天发现狗狗总是打喷嚏还有咳嗽就买小二感冒冲剂给它喝，一包分三次，喝了三天没见有什么效果，现在半夜它总是咳的很厉害现在买了阿莫西林和小二止咳糖浆管用吗？
- 狗不能用小孩吃的感冒药 最好是去宠物店去看看 以防万一
晚上睡觉打呼噜怎么办
- 我是个姑娘，晚上睡觉老打呼噜，同寝室的老说她们晚上睡不好。有什么办法能控制一下打呼噜吗？
- 试试不要枕头呢
睡觉打呼噜放屁磨牙吐气儿怎么办呀，愁死了！
- 我才30岁，我老公说我晚上睡觉打呼噜放屁磨牙吐气儿怎么办呀，愁死了！都不愿和我一个床上睡了。
- 生活不规律，饮食不健康，内分泌失调。
睡觉老打呼噜怎么办宿友都叫你搬到别的宿舍怎心办
- 冒昧的问一句，声音大不大
我妈妈睡觉很浅,打呼噜,先帮他翻个身而不吵醒他怎么办
- 很难。
半夜睡觉会打呼噜怎么办？
- 每天晚上睡觉都会打呼噜，挺严重的了。
- 打呼噜到医院做个手术就好了
老婆睡觉天天打呼噜怎么办？想分家家里不让分，分床吧家里也没有闲房…
- 老婆睡觉天天打呼噜怎么办？想分家家里不让分，分床吧家里也没有闲房子啊，烦死了。
- 你好绝情
我爸爸50了 晚上睡觉打呼噜怎么办
- 平常打呼噜让他侧着睡就好了 但是最近侧着睡也打 他爱向左侧 是不是右侧比较好？要不要去医院？很担心啊
- 应该去五官科检查，看是不是有鼻窦炎或者鼻息肉。
