读后感范文网活动准备包括哪些准备？
1、实地考察,在进行活动策划时，要充分了解活动目的地的实际情况，联系好实践活动单位，同时，通过活动赞助、自筹等方式筹备活动资金，保证活动的顺利进行
2、团队建设,活动策划中，要把每个人负责的具体事情交待清楚，包括，团队成员招募、负责联系人、宣传部等等。
3、确定带队老师,活动策划没有最完美，只有更完美，确定带队老师，听取带队老师的意见，调整活动策划方案。
4、准备必备物品,活动进行中时，需要拍照留念等了，需要在活动策划时，就要准备齐全，包括服装、横幅、旗帜、必备药品等等。
5、宣传准备工作,建立对外宣传平台，联系当地媒体等，扩大活动的影响力，让更多的人了解活动，并通过活动得到一定的收获。
体育准备活动分哪两个部分？
分为一般性准备活动和专门性准备活动两个部分。一般性准备活动主要是通过慢跑、徒手操、游戏等使内脏系统快速启动能够与运动系统达到平衡。
专门性准备活动是根据教材的特点采取一些专业性的辅助性练习来使身体达到更好的练习状态，经常采用教材的分解动作来完成。
运动前应做哪些准备活动
1、双手合并向前伸，拉动手臂韧带进入运动状态。
2、左手叉腰，右手举起，连同身体向左侧慢慢往下压。
3、压右腿。左脚关节成90°，双手撑在左脚上，右脚尽量往下压，上下几个回合。
4、压左腿。同样的方法，左腿往下压，右脚支撑地面，上下几个回合。
5、前后压腿。双手撑在右腿上，左腿往后压，来回几个回合。
6、伸缩关节部位，用手辅助使动作做到位。
立定跳远前的准备活动
立定跳远前的准备活动：
1、热身运动，让身体热起来，通过低强度的运动，使身体缓慢进入运动状态尤其是使心脏血管系统等适应运动状态，加快血液循环为随后肌肉的锻炼提供能量。
2、拉伸运动，拉伸肌肉，根据锻炼的部位而进行重点拉伸，达到防止肌肉拉伤的目的，如锻炼腿部可以做一些正压腿、弓步压腿、侧压腿等拉伸运动；锻炼胸部可以做扩胸运动。
小学体育课课前准备活动
1、慢跑。慢跑是一种简便易行、最实用的活动的方法之一。通过慢跑能使肌肉、肌腱的弹性、伸展性等处于良好的状态，使内脏器官迅速达到适宜的运动状态。
2、徒手体操。徒手体操是小学生喜欢的一种活动方式。通过练习能加深呼吸、加快心脏的搏动和促进血液循环，从而克服各器官系统机能的生理惰性，为基本部分的活动打下坚实的基础。
3、游戏。儿童喜欢游戏，是因为游戏本身有一定的情节、情趣和竞争特点。利用游戏的这些特点，对教材规则、方法加以变化，能使儿童学习兴趣更加高涨，这样不仅很快地改进和提高了动
如何结合篮球专项特点的准备活动
熟悉球性：练习拍球，站位；熟悉球性：拍球，抛球，胯下“8”字绕球；熟悉球性：背绕球，双手相互传球；传接球训练：两人近、远距离传球；传接球练习：三人相互传接球；熟悉球性：左右手运球；熟悉球性运球：绕障碍跑；运球：绕”8”字跑、左右交换跑、运球绕障碍跑、接球跑；追球跑、跳起接球、投球练习、运球绕障碍跑、接球跑，近距离投篮；直线运球、绕障碍物上篮等。
健身之前的准备活动
1、背部伸展。
两手手指交叉握住，并且尽量往前伸。重复做几次后，感觉到肩膀和背部的伸展。
2、腰部伸展。
两脚张开，与肩同宽。左手叉腰，右手向上高举过头，上半身向左弯。保持15秒，一定要面对正前方，然后，再换举左手，并重复同样的动作。
3、拉大腿筋。
用单脚站立，膝盖微弯，另一只脚则用手往后拉，做这个动作须注意双膝并拢、屁股往前推。然后双脚互换再做一次。
4、拉小腿肌肉。
将右脚弯曲再将左脚往后打直成弓箭步，注意后脚脚掌仍须完全平贴于地面即可。然后换脚并重复同样动作。
5、活动脚踝关节。
两脚打开比肩稍宽，右脚不动，左脚脚跟着地，脚尖翘起后再放下，重复同样动作，换脚再做一次。
羽毛球专项课的准备活动有哪些
羽毛球专项课的准备活动有以下几种：
1、热身运动：头部运动、屈臂肩绕环运动、直臂绕环运动、扩胸运动、腰部运动、体前屈运动、弓步压腿、踝腕关节运动、拉伸大腿练习、高抬腿练习等。
2、练习活动：绕圈放松，侧身并步移动，踮起步高抬腿，提膝内，外转髋走，弓箭步走，分别以肩、肘关节为基础，转臂运动。
3、游戏运动：发展学生的腿部力量和动作的协调性。
剧烈运动前为什么要做准备活动
第一、 首先准备活动做到位了，可以让我们的关节变得更灵活，这样在做剧烈运动的时候，就不用担心关节容易受伤了。
第二、 而且准备活动还可以减少血管阻力，让我们的心率区域稳定，这样即便到了剧烈运动的时候也不用担心我们的心率波动过大了。
第三、 做准备活动的时候，我们的身体各部位的机能都开始复活了，这个时候身体的协调能力也会加强，加之大脑反应更敏捷，这样对于我们而言是有百利而无一害的。
第四、 还有一点非常值得提出来，那就是准备活动能够帮助我们更好的调节自己的心情，毕竟很多人去做剧烈运动都是为了参加比赛，想要在赛事中获得佳绩，就要以更好的姿态去应对，而准备活动可以消解我们比赛前的紧张哟。
田径赛前准备活动
赛前准备活动的种类：
1、一般性准备活动由走、慢跑开始，之后进行几分钟的徒手操练习，这些练习后进行一些静力性柔韧练习，特别注意活动那些柔韧性较差的部位；
2、专门性准备活动与运动项目有关系，要在比赛中获得最佳竞技状态，掌握好准备活动的量与强度是十分重要的；
3、接续的准备活动，由于运动员的参赛项目之间间隔短或每次试投后到下轮次有很长时间，要想在下一轮次取得好的成绩，就有必要进行接续的准备活动。如果每次都进行如前所进行的间歇，会使人体原来准备活动的效果下降。
体育中准备活动的作用
1、提高神经、肌肉的兴奋性。通过准备活动使人体的物质代谢水平得到提高，人体的体温上升，从而神经系统和肌肉组织的兴奋性普遍得到提高，使人体在运动时能够迅速地进入工作状态，并尽快地达到最高运动水平。
2、减小在后续运动过程中受伤的可能性。
3、提高内脏器官的机能水平。内脏器官的机能特点之一为生理惰性较大，即当活动开始，肌肉发挥最大功能水平时，内脏器官并不能立即进入最佳活动状态。在正式开始体育锻炼前进行适当的准备活动，可以在一定程度上预先动员内脏器官的机能，使内脏器官的活动一开始就达到较高水平。
4、调节心理状态。体育锻炼不仅是身体活动，而且也是心理活动，现在越来越多的研究认为心理活动在体育锻炼中起着非常重要的作用。体育锻炼前的准备活动即可以起到这种心理调节作用，接通各运动中枢间的神经联系，使大脑皮层处地最佳的兴奋状态投身于体育锻炼之中。
长跑要做哪些准备活动
长跑要做的准备活动有：
1、衣服的选择
选择衣服应以舒适称身，不妨碍活动为原则。质料应具备吸汗和通风的特性。
2、运动鞋的选择
选择鞋头、鞋？适合脚形又合尺码的运动鞋。太松或太紧会令脚部磨出水泡。选择鞋面较柔软而又轻盈的，底部则需较厚及有弹性，以吸收脚部著地时的震荡。
3、运动袜的选择
穿鞋的同时，应穿上袜，否则，鞋与脚在行动时，会因磨擦而引致损伤。袜子要合尺码，太紧会影响血液循环，并以棉质为
