没有减肥一个月瘦了10斤正常吗(正常减10斤需要多久)

一个月瘦十斤正常吗？

正常减肥，一个月瘦2－4斤。如果没有刻意的减肥，首先需要找一下体重减轻的原因。最常见的原因是生活饮食习惯发生了改变，比如生活压力大，作息时间不规律。也有可能是存在消耗性的疾病，比如糖尿病，甲状腺功能异常，胃肠消化性疾病，恶性疾病等等。

瘦10斤大概需要多少天？

正常减10斤需要2-3个月：

1. 均不建议过快减轻体重，每周减轻0.5-0.75kg是比较健康的减重速度。

2. 减重时间因人而异，基于体重基数、减肥方法和坚持程度等因素。

3. 在减肥期间需要注意饮食控制，多食用蛋白质含量较高且脂肪含量较低的食物，避免食用肥肉等高油脂食物。

4. 不提倡仅通过节食减肥，可以每天坚持进行一定时间的运动锻炼。

早中饭正常吃，晚饭不吃或者只吃一根生黄瓜，这样一个月能瘦10斤吗？

• 早中饭正常吃，晚饭不吃或者只吃一根生黄瓜，这样一个月能瘦10斤吗？如题
• 能，配合郑多燕减肥操，我瘦了二十多斤

问: 我108，我打算减肥，早上正常吃，中，晚只吃苹果，一个月能瘦到10斤吗

• 减肥必须合理饮食和睡眠，光靠节食是不行的哦 把身体搞坏了就后悔了

我原先110斤，后来的一个月喝酒喝到140斤，也就是说肚子喝起来的，正常的减肥方法能瘦下来吗？

• 我原先110斤，后来的一个月喝酒喝到140斤，也就是说肚子喝起来的，正籂弗焚煌莳号锋铜福扩常的减肥方法能瘦下来吗？要求也不高，到120斤就行。
• 你胖不籂弗焚煌莳号锋铜福扩仅是你喝酒了，而是你的饮食习惯改变了，增加了，而你的运动量没变，所以胖了。要么控制饮食，要么增加运动量。长肚子预示你的肥胖才刚起步。